Fl4mah De Zapatos El Sin Mujeres Negro Tacón Sue08 Guess Spartoo 1qC4tTT Fl4mah De Zapatos El Sin Mujeres Negro Tacón Sue08 Guess Spartoo 1qC4tTT
Fl4mah Sin Spartoo De Negro Guess Sue08 Mujeres El Zapatos Tacón
Zacaris Camper Negro Zapatos Qsqnab1 Online Pasan HpwqxwI
Hombre Manera Barata Descuento New Balance Seleccionar La qfUawIdf Una hora de ejercicio la semana para desterrar la depresión
Tacón Fl4mah Zapatos Sin Mujeres Sue08 Spartoo De Negro El Guess

Fl4mah De Zapatos El Sin Mujeres Negro Tacón Sue08 Guess Spartoo 1qC4tTT

Imagen: Freepik

on: En: Ciencia y salud
Imprimir Correo ElectrónicoEl Negro Mujeres Tacón Sue08 Sin De Zapatos Fl4mah Spartoo Guess

MARINA VIEIRA.-  Un estudio del Black Dog Institute de Australia ha revelado que el ejercicio habitual, independientemente de la intensidad con la que se realice, puede prevenir desarrollar depresión en un futuro. Según este estudio, que se ha publicado en el último número del American Journal of Psychiatry, tan sólo una hora de ejercicio a la semana puede ser eficaz para desterrar la depresión de nuestras vidas con independencia de nuestro género o edad.

Los datos de 33.908 adultos de nacionalidad noruega sobre sus niveles de ejercicio y síntomas de depresión y ansiedad fueron monitorizados durante once años para obtener los resultados de este estudio. La conclusión a la que llegó el equipo de investigadores fue que el 12 por ciento de los casos de depresión pudieran haberse prevenido si los participantes hubiesen hecho una hora de ejercicio a la semana. “Sabíamos desde hace tiempo que el ejercicio tiene un papel importante en el tratamiento de síntomas de depresión, pero esta es la primera vez que tenemos la capacidad de cuantificar el potencial papel preventivo de la actividad física en términos de reducir futuros niveles de depresión”, explicó el profesor Samuel Harvey, autor principal del estudio y profesor asociado del Black Dog Institute. Además, ha añadido que la importancia de estos resultados se centra en el hecho de que “muestran que incluso dosis pequeñas de ejercicio –de una hora a la semana- pueden proteger frente a la depresión”.

Este hallazgo pone aún más de manifiesto la importancia de integrar ejercicio físico en los programas de salud mental y de apoyar campañas de salud pública que se centren en fomentar el deporte entre la población en general. De acuerdo a los últimos revelados por la Encuesta Europea de Salud en España, el 54,72% de la población europea no realiza actividad física beneficiosa para su salud y un 6,89% sufre depresión. Unos datos que, según este estudio, se podrían reducir con tan sólo una hora de ejercicio a la semana.

Ejercicio a diario

De este modo, profesionales sanitarios de todos los ámbitos recomiendan realizar ejercicio a diario. “Los profesionales de Enfermería sabemos que la actividad física y la salud van unidas. Insistimos mucho en la necesidad de realizar al menos 20 minutos de ejercicio al día. Esto mejorará la salud considerablemente”, así lo afirma Alejandro Blanco, enfermero y profesor del posgrado en Enfermería Deportiva de la Escuela Internacional de Ciencias de la Salud.Y Salida De Zapatos Air Adidas 33 Hombre Pegasus En Zoom Nike z4ZqxPYw También, desde enfermería recomiendan elegir una actividad deportiva a nuestro gusto ya que en ese caso “el beneficio será mucho mayor y la capacidad de adhesión a la rutina deportiva más sencilla”, explica el enfermero. Además añade que el beneficio psicológico del deporte habitual será “máximo cuando consigamos realizar sesiones con una duración aproximada de 60 minutos al día”.

ARTÍCULOS RELACIONADOS

Cada vez más cerca de la “pastilla del ejercicio”

 

 

Sobre el autor

Un Comentario

  1. Pingback: K100374 Hombre Capsule Pelotas De 004 X Zapatos Camper wY8qHExB

    Stan Women Smith Shoes 33 Adidas Images Best 6vZwx6pqf
Sin El Sue08 Negro De Fl4mah Zapatos Spartoo Guess Tacón Mujeres

Deja un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

2014 DIARIO ENFERMERO - Optimizado y configurado por www.ibotero.com